MÉTODO PILATES

O Método Pilates é um sistema de exercícios físicos que promove equilíbrio entre corpo e mente. Esse método, desenvolvido por Joseph Hubertus Pilates, proporciona bem-estar, saúde e uma melhor qualidade de vida.

O Método Pilates tem como objetivo fortalecer os músculos e articulações e melhorar a flexibilidade do corpo. Para atingir os benefícios e ter uma melhor eficácia na série de atividades, essa técnica utiliza seis princípios:

CONCENTRAÇÃO
RESPIRAÇÃO
ALINHAMENTO
CONTROLE DE CENTRO
EFICIÊNCIA
FLUÊNCIA DE MOVIMENTO